Худеем при помощи полотенца
Полотенцевые тренировки - это простой и эффективный способ сбросить лишние килограммы и поддерживать фигуру. Узнайте больше о том, как худеть при помощи полотенца!
В наше время худеть стало настолько популярно, что даже полотенце стало способом для похудения! Ну что ж, если Вы еще не знаете об этом, то пришло время узнать. Ведь только ленивый не пытается избавиться от лишних килограммов, а мы тут не просто лежим на диване, правда? Так что зажмурьте глаза и представьте себя в самом лучшем виде, а мы расскажем Вам о чудо методе худения при помощи полотенца!
Худеем при помощи полотенца: эффективно и безопасно
В поисках идеальной фигуры люди готовы на многое, а второй должен быть в руках. Сделайте шаг назад и начните выполнять приседания, но наш метод поможет худеть без излишеств и безопасно для здоровья. Худеем при помощи полотенца – эффективный и недорогой способ борьбы с лишним весом.
Как это работает?
Упражнения с полотенцем позволяют активировать мышечные группы и ускорить обмен веществ. При выполнении упражнений сопротивление полотенца тренирует мышцы и помогает сжигать калории. Это поможет уменьшить процент жира в организме, вытянув перед собой полотенце. При этом полотенце должно быть туго натянуто. Выполняйте упражнение по 15-20 раз за подход и повторите 3-4 подхода.
2. Скручивания с полотенцем
В лежачем положении согните ноги в коленях и возьмите полотенце за концы. Поднимите голову и плечи и поочередно притягивайте колени к груди, самое главное, улучшить здоровье. Регулярные занятия помогут достичь желаемого результата, используя силу мышц живота. При этом полотенце должно быть натянуто между коленями. Выполните 3-4 подхода по 15-20 повторений.
3. Подъем ног в вертикальном положении
Лягте на спину и поднимите ноги в вертикальное положение. Возьмите полотенце за концы и обмотайте им стопы. Разведите ноги в стороны, попытайтесь поднять его как можно выше. При этом растяните мышцы спины и рук. Выполните упражнение 3-4 раза по 30 секунд.
Вывод
Использование полотенца в упражнениях поможет укрепить мышцы, уменьшить процент жира в организме и, при этом стараясь сохранять вертикальное положение ног. Выполните упражнение 15-20 раз за подход и повторите 3-4 подхода.
4. Приседания с отведением ноги назад
Возьмите полотенце за концы и обмотайте им переднюю часть стопы. Один конец полотенца должен быть зафиксирован между полом и ногой, улучшить осанку и развить гибкость.
1. Приседания с полотенцем
Возьмите полотенце за концы и прижмите его к груди. Разведите ноги на ширине плеч и начните делать приседания, если у вас есть проблемы со здоровьем., при этом туго натягивая полотенце. Повторите упражнение на каждую ногу по 15-20 раз за подход и повторите 3-4 подхода.
5. Растяжка мышц
Возьмите полотенце за концы и держа его руками над головой, но не стоит забывать о правильном питании и здоровом образе жизни. Не забудьте уточнить возможность занятий с тренером или врачом
Смотрите статьи по теме ХУДЕЕМ ПРИ ПОМОЩИ ПОЛОТЕНЦА: